Hierbij de trainingen die ik afgelopen week , week 8 : 22 febr – 28 febr , heb gedaan.
| Week | 8 | ||
| datum | afstand | tijd | Training |
| 23 febr 2010 | 9 km | 01:04:00 | T1 HF 114 – 120 gem 117 |
| 24 febr 2010 | 11 km | 57 min | 20 min T2 HF 127 – 133 gem 128 |
| 30 min T3 HF 140 – 146 gem 145 | |||
| 25 febr 2010 | 2 km | 15 min | Loslopen op de vibram five vingers |
| 26 febr 2010 | 11 km | 1 uur | 30 min T2 HF 127 – 133 gem 131 |
| 15 min T4 HF 152 – 159 gem 156 | |||
| 15 min uitdribbelen | |||
| 27 febr 2010 | 3 km | 20 min | Loslopen op de vibram five vingers |
| 28 febr 2010 | 38 km | 4:30 uur ( incl pauzes) | tempo tussen T1 en T2 gem HF 126 |
| weektotaal | 74 km |
HT Runner 