Hierbij de trainingen die ik afgelopen week , week 10 : 8 – 14 maart, heb gedaan.
| Week | 10 | ||
| datum | afstand | tijd | training |
| 9 mrt 2010 | 13 km | 1:07 uur | 30 min T2 HF 126 – 133 |
| 30 min T3 HF 140 – 147 | |||
| 7 min uitdribbelen | |||
| 10 mrt 2010 | 9 km | 48:20 uur | T2 HF 126 – 133 gem 129 |
| 12 mrt 2010 | 11 km | 55 min | 30 min T2 HF 126 – 133 gem 130 |
| 15 min T4 HF 152 – 159 gem 155 | |||
| 10 min uitdribbelen | |||
| 13 mrt 2010 | 5 km | 35 min | techniekloopje met oefeningen |
| gelopen op mijn 5 Finger schoentjes | |||
| 14 mrt 2010 | 39,5 km | 4:28 uur | 4:15 uur T1 HF 114 – 120 gem 119 |
| 13 min T3 HF 140 – 147 gem 147 | |||
| weektotaal | 77,5 km |
HT Runner 