Hierbij de trainingen die ik afgelopen week , week 11 : 15 – 21 maart, heb gedaan.
Week | 11 | ||
datum | afstand | tijd | opmerking |
16 mrt 2010 | 9 km | 52 min | T2 HF 126 – 133 gem 129 |
17 mrt 2010 | 11 km | 55 min | 20 min T2 HF 126 – 133 gem 125 |
35 min T3 HF 140 – 147 gem 146 | |||
18 mrt 2010 | 11 km | 55 min | 30 min T2 HF 126 – 133 gem 129 |
20 min T4 HF 152 – 159 gem 155 | |||
5 min uitdribbelen | |||
19 mrt 2010 | 13 km | ? | vrije training |
21 mrt 2010 | 20 km | 1;45:40 | 6 km T2 gem HF 130 |
7 km T3 gem HF 145 | |||
7 km T4 gem HF 157 | |||
Weektotaal | 64 km |