Hierbij de trainingen die ik afgelopen week , week 12 : 12 – 28 maart, heb gedaan.
| Week | 12 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 23 mrt 2010 | 12 km | 56 min | 10 min T2 HF 127 -133 gem 125 |
| 40 min T3 HF 140 – 147 gem 146 | |||
| 6 min uitdribbelen | |||
| 24 mrt 2010 | 10 km | 55 min | T2 HF 126 – 133 gem 128 |
| Rondje KG | |||
| 26 mrt 2010 | 13 km | ? | rustig op gevoel en een paar tempoloopjes |
| 27 mrt 2010 | 9 km | ? | rustig meegelopen met de run2day groep |
| 28 mrt 2010 | 25 km | 2:05 uur | 15 min T1 gem HF 117 2 km |
| 13 min T2 gem HF 128 2 km | |||
| 1:37 uur km T3 gem HF 146 21 km | |||
| Weektotaal | 69 km |
HT Runner 