Gisteren het "ouderwetse" rondje van de blauwe route in de AWD gelopen. Nostalgie van eind jaren 80. Ik ga weer op maandag , wat traditie getrouw een rustdag is, weer het loopschema vermelden wat ik de week ervoor heb gelopen.
| Week | 36 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 7 sept 2010 | 7 km | training gegeven BDO loopgroep | |
| 8 sept 2010 | 6,4 km | 36:03 min | 15 min T2 -15 min T3 – 6:03 min T2 |
| 10 sept 2010 | 6,4 km | 37:54 min | Alles in T2 ( gem HF 130 ) |
| 11 sept2010 | 10 km | training gegeven run2day loopgroep | |
| 12 sept 2010 | 7 km | 43 min | rondje blauw AWD |
| gem snelheid 9,8 km / uur | |||
| weektotaal | 36,8 km |
HT Runner 