Hierbij het overzicht van de trainingen die ik vorige week heb gedaan.
| Week | 38 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 21 sept 2010 | 7 km | 33 min | 2 series ( 5 min T2 – 10 min T4 ) |
| 21 sept 2010 | 3 km | training gegeven bdo loopgroep | |
| 22 sept 2010 | 6,4 km | 34 min | op souplesse en ontspannen gelopen |
| 23 sept 2010 | 6,4 km | 32:45 min | 10 min T2 – 10 min T3 – 2 min T5 |
| afstand volgemaakt met T3 | |||
| 24 sept 2010 | 6,4 km | 36:30 min | T2 ( gem hf 130 ) |
| gem snelheid 10,6 km/uur | |||
| 25 sept 2010 | 3 km | training gegeven ru2day loopgroep | |
| 26 sept 2010 | 6,4 km | 30:15 min | 10 min T2 – 20 min T4 |
| Weektotaal | 38,6 km |
HT Runner 