Waarom

Ik ben weer lekker aan het trainen. Vrijdag 6,4 km in ruim 37 min, vanmorgen 10 km met de run2day loopgroep meegedaan ( training gegeven ) en morgen een kort duurloopje in de Amsterdams waterleidng duinen. Het is alweer een week geleden dat het noc/nsf een sportplan presenteerde dat bij mij enige vragen oproept. Waarom moeten wij structureel tot de top 10 van beste sportlanden ter wereld behoren? Waarom moeten wij meedoen aan de wereldwijde medailerace? Waarom moeten wij daar jaarlijks 124 miljoen euro in 2012 oplopend naar 215 miljoen in 2020? Waarom zouden wij dit geld niet besteden aan de breedtesport? Waarom is "deelnemen is belangrijker dan winnen" niet meer belangrijk?

Wil je het het hele noc/nsf rapport lezen kijk dan hier

De pijnstiller

Vanmorgen 6,4 km gelopen. 10 min T2 – 20 min T3 - 5:40 T2. Wat mij opvalt is dat ik vaker hoor dat er lopers zijn die voor het lopen een pijnstiller nemen. Bij navraag blijken ze dan op een schema te lopen  voor een marathon. Echter ze hebben ergens een pijntje en willen geen training overslaan en nemen dan een pijnstiller. Volgens mij ben je dan niet op een gezonde manier met sporten bezig. ( wat volgens mij de bedoeling is ) De pijnstiller onderdrukt de pijn en je kan vrolijk lopen , want je voet toch niets. Ondertussen loopt het lichaam steeds meer schade op, maar je voelt het lekker niet. Tenminste nu niet. Dat later blijkt dat je chronisch geblesserd raakt is van latere zorg toch…????  Zoals velen van jullie weten maak ik ook loopschema's  en zo ook voor iemand die in september een marathon wil lopen. Hij had last van zijn voet en ik adviseerde hem om binnen de pijngrens te blijven lopen , naar de fysiotherapeut te gaan en kijken of het wel realistisch is om aan die marathon te gaan beginnen. Hij wil per sé die marathon lopen en wil nu zelfs voor een injectie gaan om dat te kunnen doen. Ik heb hem gevraagd  "wat vind je belangrijker , je gezondheid of de marathon? " Ik heb nog geen antwoord gehad. Ik verwacht binnenkort een nieuwe slogan van de farmaceutische industrie " Ibuprofen, voor een gezond sporten" .

Gisteren kreeg ik van iemand een leuke link toegestuurd.  Er is veel discussie over wel of niet rekken en wel of niet ijsen bij blessure. Daar komt nu een nieuwe bij wel of geen hak 

Oortjes

Vanmorgen weer een klein stukje verder gelopen . 10 min T1 – 35:30 min T2 wat een afstand opleverde van 6,9 km met een gemiddelde  snelheid van 9 km/uur. Het was fantastisch loopweer en dat vonden vele anderen ook , want het was druk langs het spaarne met lopers. Wat mij wel opviel was dat het overgrote deel van de lopers met oortjes liepen. Niet de "beroemde " oortjes van de wielrenners maar de oortjes waar muziek uitkomt. Ik vraag mij af of zij ook het geluid van de ganzen , eenden, gesnuif van de koeien en het kabbelende water hebben gehoord.

Mocht één van jullie belangstelling hebben in ultralopen dan is er op 24 okt een dag in Noordwijk voor ervaren ultralopers, beginnende ultralopers en gexefnteresserden in ultralopen. Deze dag wordt georganisseerd in het kader van de voorbereiding op de 60 van Texel. Lees meer 

wel of geen hamer

Vanmorgen  het rondje van 6,4 km gelopen . 15 min T2- 15 min T3 en 6:30 min T2. Het liep heerlijk en ik had het gevoel terug van dit kan ik "oneindig " doorlopen. Dit doet mij herinneren aan 2005. Toen liep ik de marathon van Berlijn. Ik had mij daar niet gericht op voorbereid en stond ontspannen aan de start. Vanaf het begin liep ik met het idee van ik ga lekker lopen en zie wel wat voor tijd eruit komt rollen. Al snel zat ik op een kilometer tijd van 4 min. Ik was vebaasd dat ik zo snel liep en verwachtte bij de 35 km wel de man met de hamer tegen te komen. Echter die was thuis gebleven en ik liep maar door in 4 min/km. Nog steeds kan ik er niet de vinger op leggen waarom ik die dag zo makkelijk liep. Er was vooraf geen enkel signaal dat ik zo snel zou lopen. Ik liep een tijd van 2:49 uur. ( zie tabel hieronder ) . Ik kwam gister bij het googlen het volgende artikel over de man met de kamer tegen.  Langs de man met de hamer

 

5 km 00:20:08
10 km 0:40:04 / 0:19:56
15 km 1:00:12 / 0:20:09
20 km 1:20:29 / 0:20:17
25 km 1:40:39 / 0:20:10
30 km 2:00:29 / 0:19:51
35 km 2:20:05 / 0:19:37
40 km 2:40:39 / 0:20:34
42,2 km 02:49:27

 

Ouderwets

Vandaag een wat langere duurloop gedaan dan vorige week, 6,4 km in tempo T2 ( gem hf 124 ). Het loopt weer ouderwets lekker. Over ouderwets gesproken. Ik ben in "87 in Heemstede komen wonen en ik liep met een groepje elke zaterdagochtend in de waterleidingduinen. We hadden een vaste route. De blauwe route van ingang Oase. 7 km. Elke zaterdag begonnen we "rustig" en dan na ongeveer 1,5 km versnellen en zo snel mogelijk de 7 km volmaken. Vaak net wat sneller dan 30 min. Elke zaterdag liepen we met plezier deze "korte" afstand. Ergens is het anders geworden en werd vaak een uurtje niet genoeg. Ik heb zin om weer terug te gaan naar "87 en ouderwets het blauwe rondje te lopen. Natuurlijk na afloop wel wat drinken in het restuarant de oase.