Amerikanen en Europeanen lopen te verbeten. Altijd houden ze hun hartslag in de gaten, controleren hun ademhaling en willen dan iedere dag hun prestaties verbeteren. Dan verlies je toch ieder plezier. Wie zo loopt zet zichzelf onder druk. Zo iemand zal waarschijnlijk nooit ervaren hoe het voelt als de endorfinen de mambo dansen. Natuurlijk moet je een doel voor ogen hebben en daaraan werken, in de sport en in het leven. Maar je moet echt goed lopen als je zo’n hoogtepunt beleven en ervan genieten wilt, vooral als je wat ouder bent. Bij het lopen is het zoals in het leven zelf : als je iets beslist wilt afdwingen, lijd je meestal schipbreuk en verlies je het vermogen om te genieten.

Haile Gebreselassie

Ik krijg regelmatig de vraag op wat voor een hardloopschema ik loop. Eigenlijk loop ik op geen schema. Dit betekend niet dat ik zo maar wat aanrommel. Ik kijk wel degelijk naar de indeling van mijn trainingen, maar laat daarbij ook mijn lichaam , zin en energie een rol spelen. Zo wissel ik snelle trainingen af met langzame. Langere trainingen met korte en hou ik rekening met rust. Ik heb woensdag een snelle loop gedaan en besloot dus donderdagmorgen een langzame te gaan doen in een T2 tempo. Toen ik donderdagochtend begon met lopen in een T1 tempo beviel mij dat op dat moment prima en vond dat dit tempo voor vandaag goed was. ( T1 is langzamer dan T2 ). Voor mij is langzamer nooit verkeerd.

Bij mij begint zich een nieuw loopdoel te ontwikkelen.  Ik ga mij steeds meer interesseren voor off road running. Hiermee bedoel ik elke vorm van hardlopen op onverharde paden. Trailrunning, berglopen, strandlopen, crossen enz. Op you tube zag ik de Ben Nevis fell race . Moddergaaf.

Vanmorgen keek ik naar ze en vroeg wie gaat er vandaag mee? Het was nog donker en het regende een klein beetje. Ik weet dat sommige daar niet zo van houden.  Sommige vinden de lange rustige duurloop prettig, maar ik ga vandaag kort en snel. Sommige lopen het liefst op een zachte ondergrond , maar vandaag is het hard asfalt. Sommige zijn een beetje moe en hebben rust nodig. xc9én paar sprong op , zij wilden wel. Alle anderen waren blij. Mijn vrienden, mijn schoenen.

Hierbij de trainingen die ik vorige week, week 42, heb gedaan.

Vanmorgen de blauwe ronde Oase in de AWD gelopen . Gewoon lekker pittig . De voeten kort en licht de grond laten raken en verdergaan. Sneller en sneller. Dan die heuvel op en je benen vol voelen lopen met melkzuur . Zwaarder en zwaarder. Volhouden en bovenop de heuvel de voldoening. Naar beneden
laten storten en op naar de volgende heuvel. De laatse 300 vlakke meters nog even aanzetten . Genieten.

Laatst kreeg ik een mail van een webloglezer over een Nederlandse website voor trail en berglopen. Die wil ik jullie niet onthouden Kijk op mudsweattrails

Gister ben ik naar het concert geweest van Status Quo . Een ouderwets lekker concert. Goed hard zodat ik het vandaag nog in mijn oren hoor. ( eigenlijk weinig meer hoor ) Hun werd regelmatig verweten dat ze slechts drie akkoorden gebruikten. Dit vind ik geen verwijt, maar een compliment. Rock is simpel en daarom zo mooi.  Status quo maakt stevige ongecompliseerde rock. Vanmorgen heb ik stevig en ongecompliseerd hardgelopen. Rock Running 

Afgelopen weekend was de marathon van Amsterdam. Er zijn altijd wel een paar bekende Nederlanders die daar wat willen laten zien. Zo ook Erben Wennemars. Kijk naar een klassiek Erben Wennemars verhaal

Hierbij de trainingen die ik vorige week , week 41, heb gedaan.

Wat is die vroeg aan de tippel hoorde ik vanmorgen een vrouw tegen een medefietser zeggen toen ik ze om 07:00 uur langs het spaarne tegenkwam. Vanmorgen in het donker begonnen voor mijn rondje van 6,4 km. Gister liep ik het snel , dus vandaag rustig ( T1 met gem HF van 120 ). Zo s'morgens vroeg in het donker heeft wat mysterieus. Je hoort van allerlei geluiden  om je heen , maar kan niet goed plaatsen waar het vandaan komt. Ik hoorde een geloei en zag in de verte een groot zwart vlak langs een pad lopen. Was het een koe of een stier? Je loopt door en hoopt dat het een koe is. Deze keer werd mijn hoop bewaarheid. Ben benieuwd hoe het morgen is.

Hierbij de trainingen die ik vorige week , week 40, heb gedaan. 

Vandaag is het donderdag en dat is een mooie dag voor een op z'n donder training. Een op z'n donder training is een training in T5. Ik loop dan een rondje van ongeveer twee km. De spieren flink laten werken en alle spiervezels laten weten dat ze bestaan. Natuurlijk wel eerst even ingelopen en na afloop uitgelopen.  Na ruim een half uur stond ik heerlijk in de ochtendzon nog wat rek oefeningen te doen.

Op de site van pro run staat een artikel over blessure en toch trainen  "Je kunt trainen, als je maar niet het geblesseerde deel van je lijf hoeft in te zetten." Lees absoluut de laatste alinea. ( misschien wel twee keer )