Hierbij de trainingen die ik vorige week , week 39 , heb gedaan
| Week | 39 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 28 sept 2010 | 4 km | training gegeven bdo loopgroep | |
| 29 sept 2010 | 6,4 km | 26:20 min | 1 km inlopen- 5 km lekker los |
| 400 m uitlopen | |||
| 30 sept 2010 | 8,4 km | 48:00 min | T2 gem hf 131 gem snelheid 10,5 km/uur |
| 2 okt 2010 | 5 km | training gegeven run2day loopgroep | |
| 3 okt 2010 | 7 km | 29:02 min | blauwe route oase. In T2 begonnen |
| gem hf 158 | |||
| weektotaal | 30,8 km |
HT Runner 