Hierbij het programma dat ik vorige week , week 45 , heb gelopen.
| Week | 45 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 8 nov 2010 | 9 km | 56:45 min | T1 gem hf 124 |
| 9 nov 2010 | 9 km | 1:01 uur | rustig gelopen op gevoel |
| 9 nov 2010 | 5 km | x | training gegeven bdo loopgroep |
| 12 nov 2010 | 9 km | 56:20 min | T1 gem hf 119 |
| 13 nov 2010 | 4 km | x | training gegeven run2day loopgroep |
| 14 nov 2010 | 12 km | ? | rustig gelopen op gevoel |
| weektotaal | 48 km |
HT Runner 