Hieronder de trainingen die ik vorige week , week 49, heb gedaan.
| Week | 49 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 8 nov 2010 | 8 km | ? | rustige duurloop nog gladheid |
| 9 nov 2010 | 8 km | 36 min | progressief duurloopje |
| 10 nov 2010 | 9 km | 53 min | rustige duurloop |
| 11 nov 2010 | 4 km | x | training gegeven run2day loopgroep |
| 12 nov 2010 | 16,3 km | 1:45 uur | rustige duurloop in de duinen |
| Weektotaal | 45,3 km |
HT Runner 