Hierbij de trainingen die ik vorige week, week 22, heb gedaan.
Week | 22 | ||
datum | afstand | tijd | opmerking |
31 mei 2011 | 8,2 km | 44:20 min | rustige duurloop |
31 mei 2011 | 5 km | x | training gegeven aan bdo loopgroep |
2 jun 2011 | 10,3 km | 41:45 min | snelle duurloop |
3 jun 2011 | 5,6 km | x | rustige duurloop |
4 jun 2011 | 6 km | x | 5 x 350 m ( laatste 200 m heuvel op ) |
1:17 – 1:19 Pauze 400 m dribbel | |||
4 jun 2011 | 2 km | x | training gegeven aan run2day loopgroep |
5 jun 2011 | 13 km | 1:20 uur | rustige duurloop |
Week totaal | 40 km |