Hierbij de trainingen die ik vorige week, week 22, heb gedaan.
| Week | 22 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 31 mei 2011 | 8,2 km | 44:20 min | rustige duurloop |
| 31 mei 2011 | 5 km | x | training gegeven aan bdo loopgroep |
| 2 jun 2011 | 10,3 km | 41:45 min | snelle duurloop |
| 3 jun 2011 | 5,6 km | x | rustige duurloop |
| 4 jun 2011 | 6 km | x | 5 x 350 m ( laatste 200 m heuvel op ) |
| 1:17 – 1:19 Pauze 400 m dribbel | |||
| 4 jun 2011 | 2 km | x | training gegeven aan run2day loopgroep |
| 5 jun 2011 | 13 km | 1:20 uur | rustige duurloop |
| Week totaal | 40 km |
