Hierbij de trainingen die ik vorige week , week 28, heb gedaan.
| Week | 28 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 12 jul 2011 | 6,6 km | x | rustige duurloop |
| 13 jul 2011 | 6,6 km | x | duurloop |
| 14 jul 2011 | 6,6 km | x | duurloop |
| 15 jul 2011 | 6,6 km | x | duurloop met 1 x 2000m en 1 x 700 m snel |
| 16 jul 2011 | 4 km | x | training gegeven aan run2day loopgroep |
| 17 jul 2011 | 20 km | 01:47:30 | duurloop gem hf 128 ( T2 ) |
| weektotaal | 50,4 km |
HT Runner 