Hierbij een overzicht van de trainingen die ik vorige week heb gedaan.
| Week | 29 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 19 jul 2011 | 6,6 km | x | duurloop |
| 19 jul 2011 | 6 km | x | training gegeven aan bdo loopgroep |
| 20 jul 2011 | 10.3 km | 01:04:30 | T1 met gem HF 115 |
| 20 jul 2011 | 6,6 km | 35:45 min | T2 met gem HF 130 |
| 22 jul 2011 | 10,3 km | 52:15 min | 20 min T2 – 20 min T3 – 12:15 min T2 |
| 23 jul 2011 | 13 km | x | training gegeven aan run2day loopgroep |
| weektotaal | 52,8 km |
HT Runner 