De tussenweek

Hoewel het pas zaterdag is zitten de hardlooptrainingen er voor deze week op. Morgen vertrek ik naar Engeland. Het is een relaxte week geweest. xc9én keer voor mezelf getraint en twee trainingen gegeven. Dit is een zogenaamde "tussenweek" . Een week van rust. Even de hardloopschoenen in de kast om daarna weer vol enthousiasme te beginnen. Afgelopen week heb ik dan wel niet actief hardgelopen, maar ben er wel passief mee bezig geweest. Lezen. Ik heb het boek "de kunst van het winnen" geschreven door Ellen van langen gelezen en "Winning running" van Peter Coe. Peter Coe is de vader van Sebastian Coe . Ik ben nu helemaal in de winning mood. Komende week hoop ik nog wat korte trainigen te doen in Engeland en als ik terugkom wil ik mij gaan richten op het cross seizoen dat in november begint met de KAV Holland cross

Ik noemde net al even Sebastian Coe. Dit is één van Engeland grootste middenlange afstandlopers. De BBC heeft een reportage van hem gemaakt en die is in 6 delen op you tube te zien Sebastian Coe – Born to run . Een fantastische docunentaire met historische wedstrijdbeelden. Heb je dit gezien dan wil je gewoon je hardloopschoenen aantrekken om te gaan hardlopen

Advertenties

Trainingen week 30 2011

Hierbij een overzicht van de trainingen die ik vorige week heb gedaan.

Week 30
datum afstand tijd opmerking
25 jul 2011 6,6 km 39:45 min T1 op 5fingers gem HF 112 (9,9 km/uur)
26 jul 2011 3 km x training gegeven aan bdo loopgroep
27 jul 2011 8,6 km 49:15 min T1 op 5fingers gem HF 116 (10,5 km/uur)
28 jul 2011 8,6 km x 10 x 200m met 200m dribbelpauze.



op 5fingers op asfalt
30 jul 2011 10 km x 5fingers onverhard. Snelheid 12,5 km/uur
30 jul 2011 4 km x training gegeven aan run2day loopgroep
31 jul 2011 18 km 01:53:45 T1 op 5fingers in de duinen ( HF 119 )
weektotaal 58,8 km