De laatste voorbereidingsperiode

Afgelopen week heb ik een rustige week gehad. Een weekje vakantie in Engeland. Dagelijks een Engels breakfast en dagelijks scones met jam en cream. Met de energievoorraad zit het wel goed.:-)  Trainen heb ik bewust deze week weinig gedaan. 3 x 30 minuten een rustige dribbel door het Engelse landschap. Het lijf is nu weer goed uitgerust om aan de laatste voorbereidingsperiode te beginnen. Nog drie weken omvang lopen en dan twee weken afbouwen om op 24 juni helemaal fit aan de Veluwezoomtrail  53 km te beginnen. De weken voor mijn vakantie heb ik de omvang uitgebreid naar zo’n  90 km in de week. Deze omvang bestond voornamelijk uit rustige tot heel rustige duurlopen met als langste afstand 38,5 km. De komende weken ga ik de omvang nog iets  uitbreiden en  het tempo  iets omhoog doen.  De bedoeling is om de lange duurloop op te laten lopen tot iets boven de 40 km. Alles hangt af van hoe ik mij voel. het belangrijkste is dat ik blessurevrij blijf. Mocht ik merken dat de omvang in combinatie met snelheid teveel wordt dan neem ik snelheid terug. het doel is tenslotte uitlopen en de tijd is niet belangrijk. De belangrijkste reden waarom ik wat aan snelheid wil gaan doen is omdat ik merk dat ik van alleen maar rustige duurlopen stijf wordt. Een andere reden waarom ik nog wat aan snelheid wil gaan doen is dat als mijn lichaam gewend raakt aan een hoger tempo ik ervan uit ga dat ik een langzamer tempo langer en makkelijker vol kan houden. Of dit klopt kan ik na 24 juni vertellen.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s