Vanmorgen de eerste training van deze week gedaan. Op het moment dat ik naar buiten liep had ik nog geen idee van wat ik zou gaan doen, behalve dat de training niet langer mocht duren dan een uur. Ik begin altijd heel rustig en zo ook vanmorgen. Na een paar honderd meter wist ik wat voor een training ik wilde, een heel rustige. Mijn lijf voelde zich prettig bij dit tempo en zo werd het doel vanmorgen  een duurloop waarbij de hartfrequentie  (hf) niet boven de 110 mocht komen. Die 110 is gewoon een getal dat in mij opkwam, omdat ik op dat moment met een hf van 106 liep. Een route in mijn gedachte genomen , waarbij ik met het bij deze hf behorend tempo binnen het uur terug zou zijn en op weg gegaan. Het voelde prettig om zo de dag in te lopen. Het is een rustig ontwaken samen met de natuur. Na afloop zag ik dat ik gelopen had met een gemiddelde hf van 107 en het rondje 7 km was. Zie mijn gegevens . Het bevalt mij prima om op deze manier met hardlopen bezig te zijn. Nou heb ik natuurlijk makkelijk praten, want het eerste hardloopevenement waar ik aan deelneem is pas over een paar maanden en mijn doel is daar binnen zijn voor sluitingstijd. Ik kan mij goed voorstellen dat als je een hardloopdoel hebt gepland het ook heel leuk en zinvol kan zijn om hier met een gericht trainingsplan naar toe te werken. Sterker nog. Ik denk dat je voor  bijvoorbeeld je eerste 10 km of je eerste marathon een trainingsplan  nodig hebt. Zo ook als je een persoonlijk record of voor een kampioenschap gaat  Vanmorgen kwam wel de gedacht in mij op van stel dat je geen plan maakt en je lichaam laat bepalen wat je gaat lopen, waar zou dat toe leiden?