Gisteravond heb ik weer eens het boek “de mens als duurloper ” van Jan Knippenberg doorgebladerd. Natuurlijk lom je dan ook zijn uitspraak tegen: “Lopen is geen sport maar een manier van reizen, waarbij geest en lichaam zich voortdurend verplaatsen”.  Daarom besloot ik vanmorgen geen duurloop te doen , maar een hardlooptocht te gaan maken. De tocht zou leiden over de paden van het Rondje Haarlem Je weet nooit wat er tijdens zo’n tocht gebeurd dus een rugzakje ingepakt met wat droge kleren, geld, treinkaart, telefoon , twee bidons water en twee snelle jelle’s ontbijtkoek.  Een licht ontbijt van een bordje muesli en twee koppen thee en de tocht kon beginnen.  Het was goed weer en ik zou de eerste paar kilometer wind mee hebben. Altijd lekker.

Tegen de lopers van de loopgroepen die ik training geef zeg ik vaak “hardlopen is een vorm van dansen”. Volgens mij heeft het geen zin om te gaan werken en ploeteren om vooruit te komen, Het enige wat je hiermee bereikt is dat je energievat snel leeg is. Je kunt beter licht en soepel lopen vanuit het bekkengebied. De voeten zacht de grond laten aantikken en de volgende stap maken. Als je dan ook nog een rustige, bijna geruisloze,  buikademhaling hebt raakt het energievat eigenlijk niet leeg. De twee bidons water en één snelle jelle waren meer als voldoende om de verbruikte energie aan te vullen.

Vandaag dus een dansende reis gemaakt van 50,6 km .

Vanmorgen een rustige duurloop gedaan in T1 ( gem hf 119 ). Het leuke van dit rustige lopen is dat je alle tijd hebt om aandacht te geven aan de omgeving. Zo zag ik vanmorgen de eenden behoorlijk actief zijn en de eerste knoppen tevoorschijn komen. De winter loopt ten einde. Rustig doorlopend kwam de volgende gedachte in mij op. Stel dat je de jaarplanning van je trainingen nu eens afstemt op de jaargetijden. De eerste paar maanden van het jaar is het nog winter en doe je alleen wat rustige duurlopen. Tegen de tijd dat de lente aanbreekt begin je met wat lichte versnellingen. De lente is de tijd dat de natuur ontwaakt. Zo ontwaakt ook ons lichaam en kunnen we wat speelse trainingen gaan doen. De zomer is de warme periode die ons uitnodigt om wat meer snelheidstrainingen te gaan doen. In de herfst is dan het moment aangebroken om de vruchten van je trainingen te plukken. Als de winter dan weer in het zicht komt is het tijd voor een welverdiende rust, zodat we het nieuwe jaar uitgerust aan een nieuwe cyclus kunnen beginnen. De jaargetijdentraining. Het is maar een gedachte.

Vanmorgen een duurloop gedaan van 11 km in T(empo)2, maar mij daarin ook getrakteerd in een stukje T3 en wel 2 km. Had ik het een paar blogs geleden nog over dat ik nog geen plan had, nou vanmorgen is er één zich begonnen te ontwikkelen. De eerste twee maanden van dit jaar ( januari en februari ) heb ik in T1 en T2 gelopen. Vandaag zijn we aangekomen in de derde maand van het jaar , maart, en ben ik begonnen met T3. De 3 van maart. Stel dat ik dit nu eens voortzet en in april , vierde maand, met T4 ga beginnen en in de vijfde maand, mei, er een snufje T5 bij doe. Volgens mij moet het dan wel gaan lukken om de Veluwezoontrail iets sneller te lopen dan vorig jaar. Natuurlijk blijft de grootste trainingsomvang in T1 en T2 . Dit is nog maar een plan in ontwikkeling , maar nu ik dit zo intik wordt ik steeds enthousiaster om het ten uitvoer te brengen. Ga het de komende week eens verder uitwerken en hou jullie zeker op de hoogte. Het is trouwens al weer heerlijk om s’morgens in het licht te lopen en anderen vinden dat met mij want ik kwam vanmorgen alweer zo’n 8 lopers tegen. Morgenochtend is het weer tijd voor een klein rondje T1 en daarna training geven aan de loopgroep van run2day Haarlem