De laatste

Gisteren mijn laatste lange ( wat is lang? ) duurloop gedaan van 2013. Over 5 weken is al de midwinter marathon en met slechts 3 twintigers in de benen de afgelopen tien weken wordt je toch een beetje zenuwachtig. Daarom gisteren nog maar even een dertiger gedaan ( 32,5 km ) Om nou te zeggen dat het fluitend ging is gelogen. Zeker het stuk na het strand liep niet echt soepel. Ik had namelijk een afwisselende route bedacht met alle elementen van afgelopen jaren erin. Begonnen met 9 km asfalt. Heerlijk ouderwets zoals ik als tiener begonnen ben met hardlopen. Toen was het nog een rondje van 2,5 km om een park en als ik heel veel zin had zelfs twee rondjes. Tegenwoordig is dat de inloopafstand. Na die 9 km was ik bij het strand aanbeland. Links afgeslagen naar Langervelderslag. Je kunt niet alles mee hebben. Ik had mee dat het eb was en het strand goed beloopbaar, maar daartegenover stond wind tegen. Dat dit toch meer kracht koste dan ik verwacht had merkte ik bij het strand aflopen omhoog . Oeps de benen voelden zwaar. Misschien had ik ook wel gewoon iets langzamer moeten lopen. De laatste 14 km nog fijn door de duinen gelopen met wat kleine heuveltjes. Op de één of andere manier gaat het dan na zo’n  25 km weer lekker en kon ik de laatste twee km gewoon aanzetten. Al met al toch met een tevreden gevoel met een aantal loopmaatjes aan de koffie gegaan. Op naar 2014.

Advertenties

Heen en weertje

Afgelopen zondag een fijn heen en weertje gelopen in de duinen. Ik heb het hier over een rondje van 7 km met wat fijne kleine heuveltjes. Eerst dit rondje met de klok meegelopen. Daarna tegen de klok in en afsluitend weer met de klok mee. Bij elkaar 21 km. Sommigen zullen zeggen: “wat saai”.  Ik ervaar dit niet zo.  Ik zag het eerste rondje een paar herten , het tweede een vos en tijdens het laatste rondje  werd ik een stukje begeleid door een buizerd. Het leuke is ook dat je de heuvels die je het eerste rondje af ging het tweede rondje opging. Het derde rondje is dan om weer te ervaren hoe het eerste rondje was.

Het afgelopen weekend was ook de langste nacht loop op de atletiekbaan in Driehuis. Hier liep de winnaar ruim 500 rondjes van 400 m. ( mocht wel af en toe van richting veranderen ) Dat is nog eens wat anders dan 3 rondjes en ik neig ernaar om dat wel saai te vinden hoewel er natuurlijk ook anderen zijn die daar  dan weer anders over denken.

Maar goed. Afgelopen zondag dus 21 km gelopen. De afgelopen twee maanden heb ik weinig lange afstanden ( langer dan 20 km ) gelopen, maar ik geloof dat het nu wel tijd wordt om dat weer op te pakken met het oog op de midwintermarathon in Apeldoorn begin februari. Nou weet ik van mijzelf ( maar daar kan ik mij natuurlijk in vergissen ) dat de marathonafstand geen probleem zal zijn, maar stilletjes wil ik hem toch beter dan de vorige keer lopen. 3:23:21  De 21 van zondag gingen zonder stuk te gaan in 1:34 uur, dus met nog een ruime maand trainen zou het zo maar kunnen zijn dat het lukt.

Ga toch ook nog maar even op internet kijken of een een marathon heen en weertje wordt georganiseerd.