De kop is eraf. De eerste trainingen op de nieuwe schoenen zitten erop. Behalve nieuwe schoenen horen er bij een nieuw begin ook nieuwe getallen. Hiermee bedoel ik waarden die op dit moment actueel zijn . Eigenlijk ben ik niet zo van de getallen, maar laat ik nu eens een paar waarden nemen en kijken welke invloed mijn trainingen daarop hebben. Ik wil maandelijks een staatje bijhouden van de volgende waarden: gewicht, bmi, vet% , rust hf, en de snelheid per hartslagzone

De uitgangswaarden nu zijn gewicht 80,6 kg, bmi 23,6, vet % 21, en hf rust 60. Over de snelheid kan ik nog niet zoveel zeggen, omdat ik nog maar net begin. Wel kun je bij Tempo’s ( zie boven in de balk ) zien welk hf gebied bij een bepaald DuurLoopTempo (DLT) hoort.

De eerste twee trainingen van deze week zitten erop. Maandag 6,6 km in DLT 2 met een gem hf van 129 en een gem snelheid van 9,6 km/uur en vandaag 6,6 km in DLT 1 met een gem hf van 121 en gem snelheid van 8,4 km/uur. De snelheid van de eerste twee duurlooptempo’s die zijn dus binnen. Die van de anderen zullen nog een tijdje moeten wachten want daar ben ik volgens het plan dat ik in mijn hoofd heb nog niet aan toe. Meer over dit plan volgt later. Ik werd vanmiddag tijdens mijn duurloop wel voorbij gelopen door een veldmuis. Die was vast al verder in de zijn training en liep  in DLT 3 of 4 .

Het is tijd om een nieuwe start te maken met hardlopen en deze blog. De laatste anderhalf jaar hebben beiden op een laag pitje gestaan. Bij een nieuwe start horen in mijn geval ook nieuwe schoenen. De adidas boost waar ik nu op loop zijn al ruim drie jaar oud en je kunt bijna door de zool kijken.  Dus afgelopen week ik naar  Runnersworld Haarlem . Mijn plan was om een paar Karhu’s te kopen. Ik had altijd goede ervaringen met dit merk. Vroeger zagen ze er niet erg hip uit . Toen ik rond 2005 een paar gekocht had vroegen een aantal lopers uit de hardloopgroep die ik toen training gaf waar ik deze Heliomare stappers had gekocht. ( Heliomare is een revalidatiecentrum ). Ik heb een paar Karhu’s gepast. Uiterlijk zagen ze er fantastisch uit, maar de schoen was veel te breed voor mijn voet. Dus plan B. Een ander merk. Dit werden een hoop merken. Asics, Poema, Adidas. New Balance, Mizuno, allemaal mooie schoenen , maar niet de mijne. De één voelde slap, de ander te los, weer een ander flubberde rond mijn voet of ik voelde een bobbel onder de zool enz. Kortom drie kwartier later nog geen schoen, maar de verkoper bleef hoop houden en dook weer het magazijn in. Toen kwam hij aanzetten met een doos waarin blauwe schoenen zaten van het merk  Pearl Izumi .   Ik had er nog nooit van gehoord. Ze zaten als pantoffeltjes. Gelijk het goede gevoel. Verkoper blij, ik blij.

Gisteren  een stukje erop gelopen. Een hardloopschoen kan natuurlijk heerlijk zitten, maar voor mij is het altijd nog de vraag: “loopt de schoen ook mee”?. Nou dat deed hij zeker. Ik moest er echt met de rem op lopen, want ik wilde een rustig rondje lopen om mijn lichaam aan de schoen te laten wennen. De schoen loopt heel stil  en het contact met de grond is prettig kort. ( of is het mijn looptechniek ) Het antwoord op de bovengestelde vraag is een duidelijk ja. Ik heb een heerlijke 6 km gelopen en kijk uit naar morgen om weer met ze op pad te gaan.