Hierbij de trainingen die ik vorige week , week 40, heb gedaan.
| Week | 40 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 04-10-16 | 9,2 km | 00:58:19 | DLT 2 gem hf 131 gem snelh 9,5 km/h |
| 05-10-16 | 6,6 km | ? | rustig op gevoel |
| 07-10-16 | 6,6 km | 00:43:34 | DLT 1 gem hf 118 gem snelh 9,1 km/h |
| 08-10-16 | 6,6 km | ? | rustig op gevoel |
| 09-10-16 | 9,2 km | 01:01:32 | LSD gem hf 126 Gem snelheid 9,0 km/h |
HT Runner 