Hierbij de trainingen die ik vorige week, week 45, heb gedaan. Er staat ook een DLT 3 in. Lees daarover meer in de vorige blog.
| Week | 45 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 08-11-16 | 10,0 km | 01:03:15 | DLT 2 gem hf 127 gem snelh 9,5 km/h |
| 09-11-16 | 10,0 km | 01:10:32 | DLT 1 gem hf 117 gem snelh 8,5 km/h |
| 10-11-16 | 6,6 km | 00:42:01 | 20 min DLT1-10 min DLT2-5 min DLT3 |
| 12-11-16 | 6,6 km | ? | rustig op gevoel |
| 13-11-16 | 13 km | 01:26:38 | LSD gem hf 125 Gem snelh 8,9 km/h |
HT Runner 
Zo man, ik zag jou weer voorbij komen zondag en ik dacht ik geef HT runner even een hand. Leuk……gr. Rock
Leuk jou ontmoet te hebben. We gaan elkaar vast weer tegenkomen.