Hierbij de trainingen die ik vorige week, week 46, heb gedaan.
| Week | 46 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 15-11-16 | 10,0 km | 01:01:22 | DLT 2 gem hf 129 gem snelh 9,8 km/h |
| 17-11-16 | 8,5 km | 0;54:23 | 20 min DLT1-10 min DLT2-10 min DLT3 |
| 19-11-16 | 6,6 km | ? | rustig op gevoel |
| 20-11-16 | 15,3 km | 01:33:54 | LSD gem hf 125 Gem snelh 9,8 km/h |
HT Runner 