Hierbij de trainingen die ik vorige week, week 49, heb gedaan.
| Week | 49 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 06-12-16 | 10,0 km | 00:47:50 | op souplesse wat sneller |
| 07-12-16 | 8,2 km | 00:55:56 | DLT 1 gem hf 118 gem snelh 8,8 km/h |
| 08-12-16 | 9,2 km | 00:53:09 | 10 min DLT1-10 min DLT2-30 min DLT3 |
| 10-12-16 | 6,6 km | ? | rustig op gevoel |
| 11-12-16 | 15 km | ? | LSD op gevoel. Accu Garmin onderweg leeg |
HT Runner 