Pffff

Yes, nog één nacht slapen en dan mag ik mijn hardloopschoenen weer aantrekken om mijn rondje te gaan hardlopen. Afgelopen 14 dagen heb ik veel gewandeld, maar morgen mag ik weer los. Heb er zin in.

Zoals jullie in mijn vorige blog gelezen hebben, had ik mij na een flinke griep 14 dagen hardlooprust opgelegd. Was het lastig om niet te gaan hardlopen? Ben ik in de verleiding gekomen om toch die hardloopschoenen aan te trekken voor al was het maar een klein rondje? kreeg ik ontwenningsverschijnselen? Ben ik aangekomen in gewicht omdat ik niet hard liep? Het antwoord op al die vragen is nee! De reden daarvoor is dat ik niet heb stilgezeten. Ik maakte dagelijks een wandeling. in het begin een kort stukje en ben dat steeds meer uit gaan breiden. Afgelopen week ben ik begonnen met traplopen ( zie vorige blog ). Eerst één keer omhoog naar de vijfde etage en uitgebreid naar 4 keer gisteren. Was dat het? Nee. Ik heb ook om de dag buikspieroefeningen gedaan en een paar beenspier versterkende oefeningen.

Pfff nu ik dit zo opschrijf ben ik toch behoorlijk bezig geweest, maar morgen gaat er een streep door het traplopen en ga ik weer hardlopen. Ik zet die streep door het traplopen, omdat ik bang ben dat de combinatie traplopen en hardlopen een overbelasting van mijn knieën gaat geven. Natuurlijk zal een trap naar een verdieping hoger zeker nemen. Die andere twee, de buik- en beenspier oefeningen hou ik er in. Ik zit nu mooi in het ritme van die oefeningen en ze zouden zomaar eens hun nut kunnen hebben bij het voorkomen van een blessure. Daarnaast wordt het zomer en is een beetje strakke buik ook niet verkeerd op het strand 😀

Morgen dus weer hardlopen. Ik ga mijn gebruikelijke rondje van zo’n 7 km doen. Lekker rustig aan. Tijd en snelheid zijn niet belangrijk. Mocht het om de één of andere reden te ver zijn dan schakel ik gewoon over op de wandelmodus. Ik ga hem morgen weer aan het einde van de middag lopen en ben benieuwd of ik nog een paar lopers zie die ook regelmatig dit rondje, maar dan tegengesteld lopen. Ook benieuwd of ik dezelfde honden tegen kom en nog meer benieuwd of die honden mij ook nog herkennen en niet opnieuw rond mijn kuiten gaan dansen.

Vandaag is nog een hardlooprustdag. wel met de boodschappentas de trap genomen en de buikspieren geactiveerd. Volgende week laat ik weten het het hardlopen , dat ik dus 4 weken niet gedaan heb, is gegaan.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s