Auw

Auw. Ik had wat krachttermen in gedachten, maar de ruimte waarin het gebeurde was daarvoor niet echt geschikt dus ik slikte ze in en hield het bij auw. Ik had mijn knie gestoten aan een tafelpoot. Een metalen vierkanten poot. Een pijnscheut knalde mijn knie in. Je kent het misschien wel, zo’n misselijk makende pijn waar je gewoon even draaierig van wordt. Ik was aan het werk en niet het juiste moment om te stoppen. Gelukkig zakte de scherpte al snel weg maar de knie bleef de rest van de dag duidelijk aanwezig.

Dit was ruim een week geleden. De dag er na een klein rondje hardgelopen maar dat ging eigenlijk niet. Doordat ik de knie voelde ging ik toch anders lopen om hem te ontzien en dat is niet oké . Vorig weekend voelde ik hem ook nog en besloot om een week hardlooprust te nemen. Wandelen daarentegen ging wel goed. Waarschijnlijk omdat je daarbij niet de schokbelasting hebt zoals bij hardlopen. Dat ging dus een week wandelen worden wat ik helemaal geen straf vond.

Afgelopen week dagelijks gewandeld. Ik had de mogelijkheid om naar mijn werk te wandelen. S’morgens was dat een wandeling van 25 minuten en s’middags deed ik een ommetje door de stad en was ik 45 minuten onderweg. Zo bleef ik mooi in beweging. Misschien is wandelen ook wel een goed trainingsonderdeel voor de lange afstand loper. Ga ik eens over nadenken.

Vanmorgen de schoenen weer uit de kast gehaald om een rondje te gaan hardlopen. Kijken hoe dat ging. Ik had een rondje van 5 km in gedachten. Eerst maar eens kijken hoe dat ging. Heel langzaam begonnen in een soort van hardloopschuivel, waarbij ik mijn voeten laag hield om de schokbelasting zo klein mogelijk te houden. Dit ging goed. Mijn knie had hier geen problemen mee. Echter als ik wat harder ging lopen voelde ik hem protesteren. Conclusie: gewoon door gaan met schuifelen.

Nou heb ik natuurlijk over drie weken de wintermarathon Leeuwarden in de agenda staan. In dit schuiveltempo, waar niets mis mee is, ga ik daar niet voor sluitingstijd binnen zijn. Het plan is om komende week lekker door te schuifelen en dan weer verder te zien. De marathon is voor mij geen moeten, maar doe hem voornamelijk voor de leuk. Niets gaan forceren dus. Op naar volgend weekend.

6 gedachten over “Auw

  1. Hi Henny,

    Via de reader heb ik een reactie achter gelaten. Deze wordt niet gepubliceerd. Ik weet niet of ik word geblokkeerd of dat je het geen leuke reactie vindt,.

    Groetjes,

    Dorothé

      • Hallo Dorothé,
        Ik kan je reaktie helaas niet terug vinden. Misschien moet ik mijn blog eens nakijken . Heb jaren geleden voor het laatst een update gedaan. (Ook je vorige reakties heb ik niet verwijderd of geblokkeerd)
        Groet,
        Henny

      • Ok. Ik had geschreven dat ik door een val knieproblemen had gekregen doordat ik toch te snel weer was begonnen met hardlopen. Als ik het over kon doen dan zou ik meer tijd voor herstel hebben genomen. Verder is het natuurlijk balen dat je wedstrijdspanning moet aanpassen.

      • Ik ben blij dat ik er in het dagelijks leven geen last van heb. De marathon heeft voor mij geen prioriteit dus ik neem de tijd voor herstel. Mocht ik voor de marathon 100% hersteld zijn dan loop ik hem, anders is er volgend jaar wel weer leuke te vinden.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s