Trainingen week 9

Hierbij de trainingen die ik afgelopen week , week 9 : 1 – 7 maart, heb gedaan.

Week 9
datum afstand tijd opmerking
2 mrt 2010 9 km ? gelopen op gevoel
3 mrt 2010 13 km 1:04 uur 30 min T2 HF 127 – 133 gem 127
30 min T3 HF 140 – 146 gem 145
4 min uitlopen
5 mrt 2010 9,7 km 1:01 uur T1 HF 114 – 120 gem 117
6 mrt 2010 12 km 1:23 uur 1 uur T2 HF 127 – 133 gem 130
23 min T0 – T1 gem HF 110
7 mrt 2010 31 km 03:18 uur T1 HF 114 – 120 gem 118    9,4 km/uur
Totaal 74,7 km

Zoals de meeste van jullie weten ben ik een fan van de pose looptechniek.
Wil je er meer over weten kijk dan op www.posetech.com

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s