Hierbij de trainingen die ik vorige week, week 18, heb gedaan.
| Week | 18 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 5 mei 2010 | 11 km | 1:12 uur | bevrijdingsloopje gem hf 118 |
| 6 mei 2010 | 10,5 km | 55 min | 15 min T2 HF 127 – 133 gem 122 |
| 30 min T3 HF 140 – 146 gem 146 | |||
| 10 min T2 HF 127 – 133 gem 131 | |||
| 7 mei 2010 | 10,5 km | 56 min | 25 min T2 HF 127 – 133 gem 129 |
| 20 min T4 HF 152 – 159 gem 155 | |||
| 16 min T2 HF 127 – 133 gem 133 | |||
| 8 mei 2010 | 45 km | 4:50 uur | T1 HF 114 – 120 gem 119 |
| weektotaal | 77 km |
