Hierbij de trainingen die ik vorige week , week 3 2011, heb gedaan. De afstand op mijn 5Fingers is uitgebreid naar 8,2 km. Benieuwd of ik daar deze week 10 km van kan maken.
| Week | 3 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 17 jan 2011 | 6,6 km | 39:30 min | op 5Fingers gem snelheid 10,0 km/uur |
| 18 jan 2011 | 4 km | x | training gegeven bdo loopgroep |
| 19 jan 2011 | 6,6 km | 41:15 min | op 5Fingers gem hf 118 9,6 km/uur |
| 20 jan 2011 | 8,2 km | 56,3 | op 5Fingers weer iets verder |
| 22 jan 2011 | 13 km | ? | pittige duurloop met r2d loopgroep |
| 23 jan 2011 | 18 km | 01:58:06 | duurloop op 60% HF res. Gemid 123 |
| Weektotaal | 56,4 km |
HT Runner 