Hierbij de trainingen die ik vorige week , week 4, heb gedaan.
| Week | 4 | ||
| datum | afstand | tijd | opmerking |
| 25 jan 2011 | 4,4 km | 30:30 min | op 5Fingers gem HF 113 |
| 25 jan 2011 | 5,5 km | x | Training gegeven bdo loopgroep |
| 26 jan 2011 | 4,4 km | 27:30 min | op 5Fingers gem HF 119 |
| 27 jan 2011 | 9,2 km | 55:15 min | op 5Fingers gem HF 118 |
| 29 jan 2011 | 5 km | x | training gegeven run2day loopgroep |
| 30 jan 2011 | 20,5 km | 2:13 uur | rustige duurloop gem HF 124 |
| weektotaal | 49 km |
HT Runner 